PAEM FİZİKSEL YETERLİLİK PARKURU

PAEM FİZİKSEL YETERLİLİK PARKURU

PAEM FİZİKSEL YETERLİLİK SINAVI 7 istasyondan oluşur.Toplam parkur ölçüsü 72 metredir ve alabileceğiniz en az puan 60 tır, 60 puan altında alan adaylar elenecektir

PAEM FİZİKSEL YETERLİLİK PARKURU TEKNİKLERİ ŞUNLARDIR

PAEM PARKURU TAKTİKLERİ

1.Sıçrama  tahtası:Aday sıçrama tahtasından 5 kere sıçrama zorunluluğu taşır sıçrarken vücudun dik olması parmak ucuna düşmeniz yere düşme hızınızı hafifletecektir ve daha rahat sıçrayacaksınız. Ayrıca vücudunuzu belden çevirmeniz ve ayakları kalçaya çekmeniz devamlılığınızı arttıracaktır

2.Tekerlek istasyonu:Aday 6 adet tekerlek istasyonunu sağdan başlayarak geçmelidir aksi taktirde tekerleğe takılıp düşebilir vücudumuz dik ve yere parmak ucu basmamız tekerleğin içinde ki bekleme süremizi azaltır ve tekerlek istasyonunu daha hızlı yapmamızı sağlar.

3..Ağırlık istasyonu:Erkek adaylarda 15+15 :30 kilo KADIN adaylarda 10+20: 20 kilo olan ağırlıklar sizlere biraz ağır gelebilir bu yüzden ağırlıkları kesinlikle yere yakın tutmayın aksi taktirde ağırlıklar ayağınıza bağ olur ve koşma hızınızı düşürür vücudunuzu da dik tutmanız çok önemlidir. Ağırlığın nasıl tutulduğu fark etmez

4.Top istasyonu:Top istasyonunda aday toplam 3 kere topa dokunur ve topa dokunmamanın cezası 2 saniyedir ağırlıktan çıktıktan sonraki ilk top tehet geçilir ve uzaktaki olan toptan başlanır sırasıyla 3 dokunuş yapılır

5.Takla istasyonu:Takla istasyonunda aday minderin yerde oluşunu unutmamalıdır cok yüksekten takla atılırsa hem vücudunuza zarar verebilir hemde sakatlanma riskinizi arttırır.

6. Slalom geçiş istasyonu :Aday sırayla dizilmiş araları 2.5 metre olan slolom cubuklarının etrafından geçer bu istasyonda kolları aktif kullanmanız sanıyienizi düşürmeye yarar her bir slalom çubugunun düşürülmesi sonucu aday 2 saniye cezası alır

7.Alttan üstten geçiş istasyonu:Aday 2 alttan 2 üstten olmak üzere toplam 4 adet çubuğun üst ve altından geçer burada soğuk kanlılığınızı korumalısınız parkurun son istasyonu olduğu için heyecan ve nefes yetmezliği olası bir hataya yol açabilir düşürdüğünüz her alttan üstten çubuğu başına 2 saniye ceza yersiniz.

 

Paem Fiziksel Yeterlilik, Paem Fiziksel Yeterlilik Parkuru, Paem Parkuru, Paem Fiziksel Parkuru Taktikleri, Paem Parkuru Nasıldır, Paem Parkurunda Dikkat Edilmesi Gerekenler